Mai întâi SPARTAN și imediat TRIFECTA: A fost cel mai bun weekend, își amintește Radka

Radka Raniaková este un nou membru al Spartan Training Group (STG) Zvolen și a luat prima ei cursă spartană cu stil. Ea a decis să finalizeze întregul Weekend Honor Trifecta în Záhorí. Puteți citi despre cum a făcut față pregătirii pentru dificila provocare și ce a făcut-o să reușească într-un interviu cu tânăra concurentă.

Vă rugăm să încercați să vă prezentați pe scurt cititorilor... Am 27 de ani și sunt din Sliač (raionul Zvolen), de unde m-am mutat la Banská Bystrica pentru muncă cu ani în urmă. Lucrez ca specialist PPC, adică gestionez campanii de publicitate pentru clienți. Nu-mi place stereotipul și munca monotonă, îmi place să învăț lucruri noi. Am lucrat ca artist vizual pentru branduri cunoscute, dar a trebuit să plec din cauza principiilor în care nu suport „fast fashion”. Pe lângă muncă, am fost multă vreme și membru al unei organizații de protecție a animalelor. Sunt și vegetariană de opt ani. Am încetat să mănânc carne peste noapte pentru că îmi place o provocare și am ajuns să cunosc o mulțime de gusturi noi. Am învățat să pregătesc o mulțime de mese sănătoase, pentru care sunt recunoscător.

Când ți-a venit ideea că ți-ar plăcea să încerci cursa cu obstacole Spartan? Această idee s-a născut practic în momentul în care am început să petrec weekendurile împreună cu echipa STG Zvolen. Au fost modele pentru mine, pentru că la vremea aceea nu eram membru și am început să alerg mai intens. Este un grup de oameni grozavi de distracție, printre care m-am distrat de minune. Îmi amintesc că mi-a luat câteva luni să mă hotărăsc să merg la prima alergare cu ei pentru că am fost o „curvă” toată viața. Pe de altă parte, îmi place să mă autodepășesc. Ei bine, în acel moment nu eram sigur dacă aș fi în stare să pot egala starea lor și să-i urmăresc. Deși nu am fost niciodată „de lemn”.

Cum ai ajuns la STG și cum te-a acceptat noua „familie spartană”? Prietenul meu de lungă durată, Tomáš, care este de ceva vreme la club, este în principiu responsabil pentru asta. Probabil știa că sunt la fel de nebun și m-a motivat să merg împreună la o alergare sau un antrenament, chiar dacă nu eram membru în acel moment. Toată echipa m-a primit minunat, am râs împreună în fiecare moment împreună. Știam deja că, chiar dacă nu voi putea merge la Zvolen tot timpul din cauza muncii, mă pot alătura ca membru extern și pot îndeplini provocările lunare pe care le primim de la "El presidente" - căpitanul și fondatorul companiei. echipa. Am devenit membru abia în februarie 2024.

Ați mai avut experiențe similare sau ați fost implicat în alte sporturi? Aș spune câte puțin din fiecare rolă, dar nu am făcut niciodată nimic cum trebuie. De mică am mers la cluburi de drumeții, iar din moment ce provin dintr-o familie de feroviari, pentru care le mulțumesc părinților, am o alergare bună prin Slovacia. Am înotat o vreme, am dansat într-un ansamblu și mai târziu hip-hop, am mers la gimnastică în copilărie. După aceea, m-am dedicat tuturor numai în cadrul unei mișcări sănătoase, care nu a lipsit niciodată. Totuși, am avut și o perioadă exuberantă în care m-am zbătut și singura mișcare era alergarea după petreceri, festivaluri și știi asta. În cele din urmă, însă, corpul și creierul meu au trimis un semnal de avertizare și am început să-mi lipsească exercițiile și un stil de viață sănătos. Așa că, după pubertate, m-am putut întoarce cu îndrăzneală la mișcare și natură, de care am fost mereu aproape. În același timp, alerg ca să nu „mașc” în timp ce lucrez, pentru că e foarte important să mă limpezesc. Mă ajută foarte mult și m-am îndrăgostit de el.

Cum a fost pregătirea ta, sau Cum s-a schimbat pregătirea ta până acum din cauza asta? De când am terminat prima mea cursă de alergare în urmă cu mai puțin de un an, care a fost doar „pentru distracție”, pregătirea mea a fost în principal despre alergare. Lucrez activ la el de un an. În planul meu de antrenament, aveam aproximativ 50+ km pe săptămână în alergare și zile libere sau alergând în ritm lent. Treptat, am început să-l suplimentez cu antrenament de forță și înot. Cea mai mare provocare pentru mine a fost să încep să fac mai multe antrenamente de forță. M-am spânzurat de toate gratiile pe care le-am văzut. Mereu m-am oprit pe terenul de antrenament pe drum de la piscină și alergând. Am făcut toate astea în ultimele trei luni. Bineînțeles, am urmărit și o mulțime de videoclipuri, am întrebat despre toate obstacolele fiecărei persoane pe care o cunoșteam care și-au terminat deja primul Spartan. Și, în cele din urmă, cu două zile înainte de Spartan Trifecta Weekend, am vizitat pentru prima dată sala de sport a STG-ului nostru din Zvolen pentru a încerca unele dintre obstacole și pentru a-mi da sfaturi despre cum să o fac.

Concurenții au trebuit să ajungă la capătul forței lor în timpul a trei curse într-un weekend. Ce te-a determinat să o faci?

Am 158 cm înălțime și probabil că avantajul meu nu va fi niciodată alergările rapide pe drum. Dimpotrivă, întotdeauna am fost atras de traseele lungi, ocolind bolovani, stânci și diverse obstacole și câștigând metri înălțime, care sunt răsplătite cu priveliști frumoase. E mai variat și distractiv, apoi îmi țin capul ocupat și nu observ împrejurimile. Cu toate acestea, m-am descurcat în principal datorită oamenilor. Chiar nu-mi pot imagina un „suport” mai bun pe pistă decât de la prietenii și colegii mei de la STG. Dacă aveți ocazia să vă alăturați unui grup spartan, faceți-o cu siguranță. Întrucât am fost unul dintre ultimii care s-au înscris, am ajuns în valul STG doar cu al nostru pentru Bestia de duminică.

Ce obstacole ți-au creat probleme și care, dimpotrivă, ți-au făcut plăcere că le-ai depășit? Cea mai mare problemă pentru mine a fost Olimpul. Cred cu tărie că îl voi învinge la următoarea cursă. Uneori este vorba și despre șansă. Nu am avut nicio problemă cu sulița în timpul antrenamentului cu STG-ul nostru, dar acest obstacol nu mi-a funcționat pe pistă. Ei bine, până la urmă m-a tulburat urcarea pe frânghie, dar mă voi antrena și cred cu tărie că voi reuși pe viitor. Deoarece nu știam unde îmi sunt limitele de forță, am fost fericit să trec prin mânere precum Beater, Monkey bar și altele. Am fost fericit pe pistă și m-am gândit în sinea mea că eram și recunoscător pentru faptul că nu am avut niciodată o mașină și că a dat roade pentru mine să duc cumpărături din supermarketuri când am cărat Atlas pentru a treia oară.

Și există ceva care te-a surprins sau te-a surprins? Am fost surprins de unii dintre participanții de pe pistă care nu s-au încăpățânat să meargă după un timp și o performanță grozave, deși s-a observat că au avut-o. Dar ei i-au ajutat de bunăvoie pe alții cu obstacole. A fost foarte dragut. Dacă este ceva care m-a surprins și mi-a dat „drive” pentru cursele viitoare, a fost clasamentul general pe Beast (locul 23 la general în valul Open). Am vrut să mă bucur de cursă și nu m-am gândit la cel mai bun timp pentru că știam că Bestia de duminică va fi a treia și cea mai grea cursă din weekend. La urma urmei, am încărcat mult, deoarece aceasta a fost prima mea cursă Spartan la general.

Ați simțit sprijin din partea STG Zvolen în timpul cursei? Am fost foarte mulțumit de „sprijinul” echipei noastre pe pistă. Îmi amintesc că aveam o lacrimă în ochi în timp ce mă sprijineam în timp ce mă agățam de Twistri cu brațele în formă groaznică. Mi-a plăcut și atmosfera din cortul comun cu STG Prievidza, unde cu toții ne-am răsfățat și ne-am sprijinit înainte de cursă. Am râs și de cum am aflat pe loc ce lucruri nu trebuie să le uit pentru cursele viitoare.

În retrospectivă, nu regretați decizia dvs. de a finaliza toate cursele deodată? Absolut nu. A fost cel mai bun weekend cu oameni grozavi pe care l-am experimentat până acum. Întrucât sunt mereu online pe lângă muncă și uneori mă ocup de comunicare prin e-mail și clienți chiar și în weekend, să am un telefon mobil în dressing și să nu știu despre el a fost cel mai bun cadou pentru mine. Mi-a plăcut foarte mult și mă bucur că am avut ocazia să testez unde îmi sunt limitele.

Te-a motivat această cursă să faci față altor provocări similare? Unde ai de gând să mai concurezi? Cu siguranță da, imediat după cursă am plătit pentru Sprintul de la Šamorín, unde voi merge în lotul feminin, pe care îl aștept cu multă nerăbdare. În același timp, am ocazia să exersez obstacole care mi-au fost mai dificile. Cu STG, ne pregătim și pentru alte alergări sau maratoane. În afară de asta, voi antrena exerciții de forță și îmi voi îmbunătăți alergarea. Și nu o să mint, încet încet voi începe să mă pregătesc pentru „violet” (Spartan Ultra).

Când nu te pregătești pentru o cursă, cum îți place să-ți petreci timpul liber? Hobby-urile mele includ practic tot ceea ce este creativ. În timpul liber fac fotografii, fac ilustrații digitale, tatuez, pictez poze, deși în ultimul timp au fost mai răspândite activitățile sportive și de lucru, pe care le-am schimbat cu aproape orice altceva.

Ce le-ai spune sau le-ai recomanda oamenilor care doar se gândesc să participe la Spartan Race? Nu ezita și pleacă! Nu vă subestimați punctele forte, găsiți timp pentru antrenament, obțineți sfaturi de la prieteni, pentru că și asta este important și vă va ajuta foarte mult pe pistă. Și bineînțeles, bucurați-vă de el cât mai mult posibil!